Plano de treino em casa - Perder peso

Pode fazer em casa exercicios para perder peso!

perder peso


Dicas para perder peso

 
  • Cumprir o plano de treino para perder peso.
  • Beber água.
  • Ter horários adequados e comer devagar.
  •  Evitar refrigerantes e bebidas alcoólicas.
  • Comer verduras e legumes.
  • Comer produtos menos calóricos.
  • Evite fast-food.
  • Dormir bem.
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Manter o foco

As pessoas tem uns kg a mais e necessitam de exercitar para perder peso.

plano de treino abdominais

Algumas pessoas aderem apenas por questões estéticas e outros porque sentem mais fortalecidos. Pois a partir dos 35 anos começamos a perder massa óssea, é importante a compensação de massa muscular.

Vamos seguir o plano de treino para perder peso!

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