Plano de treino para iniciantes em casa
Plano de treino iniciantes, vamos te dar exercícios para fazer em casa. Não é necessário nenhum equipamento, basta utilizar o seu peso corporal. Qualquer pessoa pode fazer estes exercícios, com exceção se tem algum problema de saúde, recomendamos que consulte o seu médico. Este plano de treino é para iniciantes, será divido entre séries e …