Alimentação antes de começar a treinar

Alimentação antes de começar a treinar, tem uma grande importância. Pois precisamos de ter nutrientes necessários, para termos energia para realizar os exercícios. Devemos comer antes do treino cerca de 1h30 a 2h, para os alimentos serem digeridos. No caso de faltar pouco minutos para o treino, o melhor é comer alimentos de digestão mais …

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